Postado em 25 de Janeiro de 2017 às 08h50

Massa magra X Massa muscular X Massa gorda

Academia Corpo e Forma Leandro Galende, bacharel em Esportes e coordenador da Academia Iniciação 2000, explica que, seguindo o padrão de modelo clássico da avaliação da composição corporal,...

Leandro Galende, bacharel em Esportes e coordenador da Academia Iniciação 2000, explica que, seguindo o padrão de modelo clássico da avaliação da composição corporal, a massa gorda é composta pelo tecido adiposo. A massa magra é a soma da massa isenta de gordura, composta por músculos, ossos, mineral não ósseo e água. A massa muscular refere-se ao músculo.

Então quando dizemos que alguém aumentou sua massa muscular, significa que seu corpo aumentou, ou seja, houve um aumento da sessão transversa do músculo. Este processo de mudança chamamos de síntese de proteínas. E essas proteínas são o que chamamos de massa muscular.

Vamos entender a IMPORTANCIA de se aumentar a massa muscular?

Quando falamos de Massa muscular e Massa Magra consideramos que estas são compostas por tecidos VIVOS, sendo assim suas atividades metabólicas são altas. Então, com o aumento da massa magra ou da massa gorda, sua taxa metabólica basal (calorias gastas em repouso) AUMENTA, pois seu organismo passa a “trabalhar” mais apenas para manter suas funções vitais normalizadas. Assim, fica mais fácil eliminar sua massa gorda que se encontra em excesso, não?

Roberto Ranzini, ortopedista e médico do Esporte, membro titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), acrescenta que a massa muscular está cada vez mais em voga porque suas funções são muito importantes. “Entre essas funções, destacam-se a estabilização e amortecimento dinâmico de todas as articulações; regulação do metabolismo; produção de calor corpóreo; melhoria da parte cognitiva mental”, diz.

Fiquem atentos no próximo post vamos falar mais sobre MASSA MUSCULAR E A BALANÇA.
Bons treinos pessoal!
#foconameta





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