Postado em 18 de Junho de 2018 às 09h57

Hipertrofia Muscular: a busca pelo bíceps perfeito

Musculação (4)
Academia Corpo e Forma O aumento da massa muscular e um corpo mais definido é a principal busca nas academias, e isso chama-se hipertrofia muscular. A hipertrofia muscular é o aumento dos músculos devido a...

O aumento da massa muscular e um corpo mais definido é a principal busca nas academias, e isso chama-se hipertrofia muscular.

A hipertrofia muscular é o aumento dos músculos devido a prática de exercícios resistidos, ou seja, são aqueles realizados contra alguma forma de resistência graduável à contração muscular. Na maioria das vezes, a resistência são pesos.
O desenvolvimento de um bom trabalho de hipertrofia muscular vai depender do nível atual de treinamento, afinal se você é iniciante não terá a mesma capacidade física de um praticante avançado. Além disso, para obter melhores resultados, é preciso a combinação de treino, descanso e alimentação balanceada, o uso de suplementos também pode auxiliar para alcançar o resultado desejado.
A musculação é a atividade física mais eficaz para quem busca a hipertrofia muscular, pois submete os músculos a uma sobrecarga, estimulando as fibras musculares a se contraírem, isso gera a autodestruição dos filamentos de proteínas presente no músculo. Em resposta, o organismo reage para fazer a proteção aumentando ainda mais o volume de filamentos, ocasionando o crescimento dos músculos.

Alguns benefícios:

  • Elimina a gordura corporal;
  • Aumenta a disposição física;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Protege as articulações;
  • Aumenta a resistência cardiorrespiratória.


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