Postado em 02 de Fevereiro de 2017 às 08h50

EXERCÍCIOS CONTRA INDICADOS PARA INDIVIDUOS ESCOLIÓTICOS

Musculação (4)
Academia Corpo e Forma Quando se pensa na pratica do Treinamento resistido com pesos (TRP) ou a musculação devemos lembrar que está modalidade não fica restrita apenas a questão estética ou da melhora do...

Quando se pensa na pratica do Treinamento resistido com pesos (TRP) ou a musculação devemos lembrar que está modalidade não fica restrita apenas a questão estética ou da melhora do desempenho físico. Cada vez mais a adesão dos indivíduos para praticar musculação tem se direcionado para fins de melhorar a qualidade de movimento do aparelho locomotor. Em diversos casos ela é usada para fins profiláticos (de prevenção) e de tratamento de certas patologias, assim como para o realinhamento postural. No caso deste “post” vamos dar informações sobre a escoliose, que é o encurvamento da coluna vertebral, que pode ocorrer na parte lateral ou medial.


Os sintomas mais comuns de escoliose são desvios de postura nos quadris e nos ombros, que ficam assimétricos, dor na região lombar, fadiga excessiva. Esta doença é mais comum do que muitos pensam. Cerca de 3% da população mundial sofre dela, sendo que muitos nem sabem disso, explica o Professor Sandro Lenzi formado em Educação Física pela Universidade da Uniasselvi Fameblu.


O ideal é que antes de iniciar um programa de treinamento direcionado o indivíduo busque fazer uma avaliação postural para identificar possíveis desvios que deverão ser evitados.
Os exercícios que devem ser evitados são aqueles que exercem uma sobrecarga vertical sobre a coluna vertebral sem estabilização da coluna lombar durante o movimento, como por exemplo:


Agachamentos;


Levantamento Terra;


Remada Curvada com Barra;


Rosca direta livre com barra;


Desenvolvimento para ombros;


Lembre-se os detalhes é que fazem a real diferença na busca por resultados eficientes dentro do treinamento resistido com pesos. Seja curioso (a) esteja sempre disposto a tirar suas dúvidas com os profissionais que o acompanham.
Bons treinos.

Por Simone costa e grupo de estudos academia corpo e forma

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