Postado em 18 de Outubro de 2016 às 16h07

Conheça um dos métodos utilizados no Programa Emagrecimento Corpo e Forma 16 Semanas

TABATA TRAINING

É um método de treino de características intervalado que utiliza das duas vias metabólicas, tanto a anaeróbica quanto a aeróbica, este fato estimula o efeito EPOC no organismo (consumo excessivo de oxigênio pós-exercícios) que por consequência aumenta a taxa de metabolismo basal, ou seja, consumo de calorias em repouso.
Esse método consiste em oito estímulos de 20 segundos, com intervalos de 10 segundos entre eles. Não há uma sequencia padronizada de exercício a serem seguidos.
Os exercícios são selecionados conforma a condição física de cada individuo. Oito estímulos, oito exercícios. A preferência na hora da seleção segue o critério de exercícios do tipo global que potencializem os movimentos de forma integrada e não de forma isolada.

Simone Andrade
Equipe Personal Training
Grupo de Estudo Academia Corpo e Forma.

Veja também

ESTABILIDADE ARTICULAR DA COLUNA VERTEBRAL X LEG PRESS HOIST19/04/17 LEG PRESS é um dos exercícios mais completos para o seu treino de membros inferiores, isso por que é desenvolvido para realizar um movimento mecânico multiarticular. Podemos citar três articulações atuantes: Coxo- femoral (quadril), Tibio- femoral (joelhos) e Tibio- társica (tornozelos). Dois movimentos apenas estão fortemente envolvidos durante a......
Traga seu amigo para Academia Corpo e Forma e GANHE DESCONTO!17/04/17 Você que é nosso aluno traga um amigo para treinar com você... Ele se inscrevendo você ganha 50.. Na sua próxima mensalidade! Traga seu amigo para Academia Corpo e Forma!!! ...
POR QUE PRATICAR RPM?16/02/17 POR QUE PRATICAR RPM? CONHEÇA UM POUCO SOBRE A MODALIDADE... Comecemos pelo princípio…o que é o RPM? R(raw) P(power) M(motion) é um treino de ciclismo indoor onde se pedala ao ritmo de músicas poderosas......

Voltar para Blog